Mikä on hyvä asento?Kaksipisteitä: selkärangan fysiologinen kaarevuus ja välilevyihin kohdistuva paine.
Jos katsot tarkasti ihmisen luurankomallia, huomaat, että vaikka selkäranka on suoraan edestä, sivussa näkyy pieni S-käyrä pitkittäin pidennettynä, mitä kutsumme fysiologiseksi käyräksi.
Aikuisen ihmisen selkäranka koostuu 24 limittäisestä lieriömäisestä nikamasta, ristiluusta ja häntäluusta.Kahden vierekkäisen nikaman välisiä rustoniveliä kutsutaan nikamien välisiksi levyiksi.Välilevyn merkitys on itse asiassa mahdollistaa nikamien tietty liike, mikä osoittaa sen tärkeyden.
Olet varmaan kokenut tämän:sillä aikaaistuessaan vartalo veltostuu tiedostamatta, kunnes vyötärö on täysin riippuvainen "jumittuu" tuoliin,ja sinähuomaa, että selkäranka on menettänyt normaalin fysiologisen kaarevuudenkunkosketusingsinun selkäk.Tässä vaiheessa epänormaali paine jakautuu levylle.Pitkällä aikavälillä se loukkaa sitä, mikä vaikuttaa nikamien aktiivisuusasteeseen, tulokset voidaan kuvitella.
Jotkut ihmiset haluavat laittaa kätensä tietokoneen eteen ja käpertyä.Tämä toimenpide tekee rintanikamista liian kaarevan, kaularangan kaarevuus pienenee, mikä tekee lannerangan käyrästä pienemmän ja liian suoran.Pitkään aikaan tämä voi aiheuttaa myös ristiselän ongelmia.
Ns. hyvä istuma-asennon tarkoituksena on ylläpitää kehon selkärangan normaalia fysiologista kaarevuutta, tuottaa sopivin paine, joka jakautuu nikamien väliseen välilevyyn nikamien välillä, samalla kun sopiva ja tasainen staattinen kuormitus jakautuu. kiinnitetylle lihaskudokselle.
Hyvän asennon lisäksi sinun on hankittava itsellesiergonominen työtuoli.
Päätehtäväergonominen tuolion tarjota perustukea vyötärölle käyttämällälanne-tuki.Voimaa tasapainottamalla selkänoja muodostaa S-muotoisen kaaren tuolin selkänojaan, mikä vähentää lannerangan painetta, kunnes se on lähellä normaalia seisoma-asennosta.Lannetuen lisäksi tuolin selkänojan kaareva muotoilu vastaa paremmin ihmiskehon selkärangan kaarevuuden luonnollista tilaa, sitä parempi.
Postitusaika: 15.11.2022